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怎麼挑乳清蛋白與高蛋白粉？3 步驟帶你挑高蛋白粉

乳清高蛋白粉挑選步驟 1：乳清蛋白、高蛋白粉的類型

依照自己的體質、預算等等需求選擇適合的乳清蛋白或高蛋白粉類型，可以再參考上一段的濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、水解乳清蛋白簡介喔，也可以直接看一下下面的簡略重點：

• 濃縮乳清蛋白（高蛋白粉）：適合一般人、價格最便宜。（如果沒有特別需求，直接選濃縮乳清蛋白就可以了！）
• 分離乳清蛋白（高蛋白粉）：適合乳糖不耐症、價格中間。
• 水解乳清蛋白（高蛋白粉）：適合乳糖不耐症、價格最貴。

乳清高蛋白粉挑選步驟2：乳清蛋白、高蛋白粉的包裝份量與價格

市售的乳清蛋白與高蛋白粉有分為罐裝（袋裝）與隨身包，罐裝或袋裝的分量真的很大，通常為 1kg 起跳，雖然分量很大但相對價格也較便宜，建議已經有習慣特定口味或是品牌後再購買罐裝。隨身包份量小，大部分為 30～40g ，單價比較高，適合在外工作或是剛健身運動完等情境時攜帶使用。

額溫槍、耳溫槍、額耳溫槍，該怎麼挑？

1.要買額溫槍，耳溫槍，還是額耳溫槍？

如同剛剛介紹的一樣，選購的第一要點，就要先決定自己想購買的體溫計種類。如果你是在家裡使用，或者家中寶寶不排斥測量耳溫，那麼我們建議你挑選準確性高的耳溫槍。如果你是想買來放在公司、補習班等公共場合，或者想在不打擾熟睡寶寶的情況下測溫，那麼就可以考慮購買額溫槍。如果猶豫不決，也可以考慮兩用的額耳溫槍，省去麻煩。

2.挑選知名品牌，測溫準確性才有保障

由於耳溫槍、額溫槍屬於精密性儀器，因此建議考慮大廠牌的產品，測溫結果才能足夠準確。另外，購買前也需確認該產品是否有醫療器材許可證，以免花了錢卻買到功能性不足的耳溫槍、額溫槍。知名的額溫槍、耳溫槍品牌，我們推薦 FORA 福爾、BRAUN 百靈、OMRON 歐姆龍、NISSEI 日本精密、德國 Medisana，這些品牌出品，幾乎都有一定的品質。

行李箱怎麼選？注意尺寸、材質等等

1.行李箱的尺寸：登機箱還是託運箱

行李箱的常見尺寸為 18~32 吋，一般來說，20 吋以下的行李箱可以登機（每件以 23cm x 36cm x 56cm 為上限，或單邊長寬高總和不超過115cm），20 吋以上的行李箱則必須託運。

．16~20 吋––適合國內的短期旅行

16~20 吋的小型行李箱輕便易攜帶，空間裝得下必備用品和替換衣物，適合在國內使用，是 2~3 天短期旅行、短期出差的好選擇。另外，由於小型行李箱通常可以當作登機箱，所以如果你即將海外旅行，需要攜帶大量 3C 或珠寶等貴重物品，且不放心交給託運的話，帶個登機箱和你隨身上機，也是一個不錯的方法。

月亮杯怎麼選？6 個步驟帶你挑

步驟 1：矽膠、TPE 或橡膠？你有容易過敏的材質嗎？

因為月亮杯是要直接置入到身體裡面的，所以月亮杯材質是一大重點。市面上最常見的月亮杯材質是矽膠，然後才是 TPE 和橡膠。若對矽膠或 TPE 過敏，建議使用橡膠材質的月亮杯。

步驟 2：來挑杯型吧！錐形杯還是圓形杯？

．錐形杯：好上手，適合新手

一般來說，錐形杯是比較好上手的，且市面上各大廠牌也幾乎都是出產錐形杯，數量多到可以依自己的喜好與狀況，挑選喜歡的顏色、尺寸與樣式等等，可以說是最適合新手的杯款！缺點是容量普遍沒有圓形杯來得大，如果你是容量很~大的人，錐形杯可能比較無法滿足你。

按摩椅值得買嗎？實用嗎？

該不該購買電動按摩椅，的確是一個讓人苦惱的問題。綜觀 Ptt 網友的心得後，我們整理了電動按摩椅的優缺點，可以給大家參考：

按摩椅優點：方便、省錢、更自在

• 覺得每次按摩就要花錢，想追求 C/P 值更高、更省錢的選擇
• 希望因太晚、太累而懶得出門時，也能窩在家享受舒服的按摩
• 想要有更自在的按摩環境，不用與真人打交道

按摩椅缺點：占位、失去興趣、效果不符預期

• 電動按摩椅價格不便宜，一台就要上萬元
• 電動按摩椅大多體積不小，占用太多家裡的空間
• 購入前沒有認真比較，購入後發現按摩效果普通，進而失去興趣
• 衝動購物，三分鐘熱度，沒有好好思考是不是真的常用

結論：購買按摩椅前，要好好思考的事

因此，我們建議你在購買電動按摩椅前，可以衡量下列問題：

我該買熱壓吐司機嗎？熱壓吐司機可以幹嘛？

熱壓吐司機又稱三明治機、帕尼尼機，雖然名稱不同，但機器其實大同小異，顧名思義就是透過加熱的方式，對夾滿餡料的吐司進行熱壓，做出熱壓吐司、三明治和帕尼尼（Panini）等烤吐司料理。這種機器的操作方法十分簡單，只要將熱壓吐司機插上電源，放入兩片吐司和配料，並合上等待 3~6 分鐘，一份外酥內軟的熱壓吐司就能熱騰騰地出爐了！

很多人都會問，我該買熱壓吐司機嗎？買了會不會很佔位置呢？其實如果你很喜歡吃烤吐司或三明治，但有時覺得直接食用有些單調，或者想自己變出更多花樣，其實就蠻適合購入一台熱壓吐司機了！而且市面上很多熱壓吐司機主打小巧易收納，其實不太會佔位置！但如果你平常就不是一個會吃吐司的人，可能買了熱壓吐司機後，它會在角落生灰塵哦。

變頻冰箱＆定頻冰箱的評比

你可能有聽說過「想省電就選擇變頻冰箱」的說法，而實際上冰箱的耗電量，需要考慮到外在的環境條件，以及冰箱內部的「壓縮機運轉效能」、「壓縮機變頻、定頻的差異」、「冰箱散熱技術」等因素，想要挑到一台節能省電、能源效率 1 級的冰箱，其實還有很多地方必須注意。以下將對變頻和定頻冰箱做每日運轉的優缺點評比：

冰箱壓縮機運轉狀況

• 變頻冰箱：壓縮機保持常開運作，當室內溫度升高時壓縮機會快速運轉，溫度降低到一定水平後會改為慢速運轉，長久下來較省電。
• 定頻冰箱：壓縮機只有開啟和停止這兩種運轉模式，因冰箱耗電的峰值在啟動壓縮機這個時間點，因此頻繁的開關使定頻冰箱較耗電。

➔評價：追求耐用度高的冰箱，推薦在衡量價位以及年度總電費後，選購變頻冰箱。

冰箱要怎麼挑？冰箱選購 5 大指南

你的蜜糖可能是我的毒藥！根據使用者的需求不同，各大網評推薦的冰箱排行榜也有所不同。或許有人推薦的冰箱對你來說太小不夠放、又或是冰箱過大，擺著覺得很耗電。其實挑選冰箱主要圍繞在以下 4 大篩選標準：冰箱型號、需求容量、節能設計以及運轉音量分貝上。為了避免買到不符合需求但又要相處很久的家電，快來了解挑選冰箱的注意事項吧！

冰箱選購指南 1：一次了解各大冰箱型號

(1)冰箱種類：直冷式、風冷式、風直冷式（混冷式）冰箱

以「冰箱製冷的方式」可以將冰箱劃分為風冷、直冷、風直冷式（混冷式）這三種類，看似不常見的名詞其實與「冰箱價格」、「結霜程度」與「電器耗電度」有很大的關係，底下將解析三者的差異，以即在選購冰箱種類時可以留意的優缺點。

免治馬桶是什麼？免治馬桶座的 2 大種類

免治馬桶主要分成兩大類，分別為「儲熱式」免治馬桶和「瞬熱式」免治馬桶，兩者差別在於水箱的有無。

儲熱式免治馬桶

儲熱式免治馬桶是透過加熱馬桶水箱內的水來產生溫水，由於需要長時間保溫，所以長期使用下來較耗電，也可能會有溫水用光的問題。再加上水箱的設計，所以外觀會顯得較厚重，且長期儲水容易有細菌孳生。不過儲熱式免治馬桶的入手費用較低，適合小資族、使用頻率較低者、一人住的租屋族使用。

常見 3 大洗衣機種類｜直立式、滾筒式、雙槽式洗衣機

洗衣機種類 1：直立式洗衣機

直立式洗衣機是一般台灣家庭中最常見的類型，主要是利用下方轉盤旋轉產生離心力帶動水流，再透過水流帶走衣物上的髒污，達到洗滌的效果，洗淨力較佳，洗衣時程也較短，若機身有附洗劑盒，還能將洗衣精、柔軟精等清潔液均勻散佈整個洗衣槽，且內部空間大，可以一次容納清洗較多衣物，適合家中人口數多的大家庭使用。

• 優點：價格實惠、洗淨力佳、洗衣時程短、容量大、可隨時暫停添加衣物
• 缺點：對衣物傷害較大、上掀式設計拿取衣物較費力、功能較單一、耗水量較大

洗衣機種類 2：滾筒式洗衣機

滾筒式洗衣機的原理同樣是以旋轉產生離心力，藉由筒身 360 度正反交替滾動，模擬手洗拍打、搓揉的方式洗滌衣物，雖然洗淨能力較差，但對衣物的傷害較小也較省水，而且可以直接安裝嵌入在櫥櫃下方，更節省家中空間，除了洗衣功能以外，還有烘乾、脫水等多功能，同時節省了晾衣服的時間，適合家中沒有陽台空間的小家庭。

變頻冷氣是什麼？變頻冷氣原理？變頻冷氣優缺點？

變頻和定頻的差別在於壓縮機根據溫度的運轉方式。假設開啟冷氣一段時間後，室溫達到設定的溫度，定頻冷氣的壓縮機會直接停止運轉，待室溫再次升高才會重新開啟。而變頻冷氣能根據室溫調整壓縮機運轉速度，達指定溫度後壓縮機會改為慢速運轉，不用重複開關。

變頻冷氣

變頻冷氣機的馬達可以自動調節壓縮機轉速，調整冷氣輸出的功率，進而改變壓縮機轉速，以達到自動調整溫度的效果，保持室內溫度穩定。變頻冷氣長期下來，變頻冷氣比定頻冷氣節省了 15～20%電量，不過維修較不容易且購入金額較高。

烘衣機/乾衣機原理是什麼？3大原理報你知

烘衣機（乾衣機）利用加熱、滾動與排風等各種方式使衣服快速乾燥，使用的方式不同也影響烘衣機的安裝需求。主要的乾燥使用方式包含排風式、冷凝式、熱泵式，這 3 種方法的適合對象與環境也不同，一起來快速了解吧！

乾燥原理1：排風式烘衣機/乾衣機

排風式烘衣機/乾衣機（Vented Dryer）利用瓦斯或電，將進入機器的空氣加熱，利用熱空氣讓衣服上的水氣蒸發，從而使衣物變乾，再將帶有蒸氣的空氣向外排出。排風式烘衣機（乾衣機）的乾衣時間比較短、價格也比較便宜，不過如果是選用瓦斯加熱的話，需要額外安裝瓦斯管線，而且因排風需求，需要安裝在陽台等通風處；除此之外，因為利用高溫加熱，所以衣物比較容易受損。此款機型比較適合剛購入房子、想安裝烘衣機（乾衣機）的人，比較可以規劃瓦斯管線或乾衣機放置地點。

該買空氣清淨機嗎？幫你去除灰塵、異味

不知道為什麼要買空氣清淨機？小編整理了以下常見的情境以及空氣清淨機如何協助這些情境，帶你了解空氣清淨機的好處！

空氣清淨機好處 1：剛裝修完的房間

裝修多少會產生甲醛，容易產生致癌等健康問題，如果裝修完後想立即入住的話，可以購買機能較好的空氣清淨機＋開窗通風。（但這種情境，還是建議通風幾個月＋使用品質較好的裝修家具）

真空包裝機怎麼挑？4 個選購指南

選購指南1：操作難易度

通常「真空氣嘴式（噴/吸嘴式）」有一個吸引口能將空氣抽出，使用時要小心對準邊界和抽吸口，有些食材像是湯水類比較多醬料包，操作難度較高，推薦有真空包裝經驗的人來操作，才不容易失敗。如果是剛踏入真空包裝的初學者，推薦使用「真空槽式」的機款，在使用上只需要對準溝槽，並且按下執行鈕後機器就會開始抽氣，使用方便好上手。

選購指南2：耗材包裝成本＆機體本身價格

雖然「真空槽式」對初學者比較友善，而且單機本身的價格相較於「真空氣嘴式（噴/吸嘴式）」還要便宜，但是「真空槽式」的耗材成本較高，他必須搭配立體袋─「格紋袋（條紋袋）」才能使用（立體袋價格大約會高於平面袋約 30％～40%） ，而平面袋像是「透明真空袋、鋁箔袋、牛皮袋、彩藝袋等其他平面包裝袋」則能夠用於「真空氣嘴式（噴/吸嘴式）」，耗材成本較低，比較不挑款式。

4 大淨水器種類評價一次看

濾水壺：可直接飲用

淨水器的入門款，淨水後就可直接飲用，也可整壺放進冰箱。價格較親民，適合小資族及租屋族使用。缺點是儲水容量較少，也需常常更換濾芯，因此建議選擇方便辨識濾心耗損程度的濾水壺。

龍頭式：方便安裝

龍頭式的淨水器價格差距較大，從百元到數千元都有。適合須經常更換住處的租屋族，或是經常外出（例如：露營）的人使用，安裝方式簡單且不占空間，也方便攜帶，可自行安裝。購買前須注意自家水龍頭的尺寸選擇合適的淨水器。濾芯的耗材程度長短不一，從 2 個月到 1 年都有。

入門新手看過來：6 步驟帶你挑選磨豆機

磨豆機選購要點 1：根據自身喜好選擇電動磨豆機或手搖磨豆機

電動磨豆機與手搖磨豆機並沒有優劣之分，已如上述表格告知讀者。若你是個在乎氛圍感與儀式感的人，可以選擇手搖磨豆機；若你是個效率至上、超級懶人族的話，就可以選擇電動磨豆機。

磨豆機選購要點 2：注意平常使用的咖啡豆

我們都知道咖啡豆有分淺焙、中焙和深焙。隨著烘焙程度加深，咖啡豆的水分會流失，豆子本身也會變得越來越脆弱，也越容易破裂。因此通常深焙豆較容易研磨與萃取，同時產生得細粉也會較多，所以需要較粗的研磨刻度；而淺焙豆因為較硬且難研磨，在挑選磨豆機時也必須注意喜歡的機型是否可以研磨淺焙豆。

哪種貓砂好？常見貓砂種類介紹
1. 凝結型：遇水成團，沙鏟清除

凝結型的貓砂原屬散沙狀，遇水後會結團成塊，因此只需利用砂鏟鏟掉團塊即可，常搭配單層貓砂盆使用。常見的凝結型貓砂包括礦砂、豆腐砂、凝結型松木砂（木屑砂）和紙砂。

肉乾的種類：3 種常見肉乾介紹

肉乾的製造過程

豬肉乾大多是由富有嚼勁且油質較少的豬後腿肉來製作，會先將豬肉切片修整後，先進行簡單的醃漬調味，再經過低溫烘烤乾燥後，最後再透過高溫烘烤讓肉乾熟透。

肉乾

此種肉乾是最常見的，吃起來非常有嚼勁，搭配蜜汁、黑胡椒、檸檬等特殊醬料醃漬後，更能凸顯肉乾獨特的風味。此肉乾又分成很多形狀，像是好攜帶、分食的「條子肉乾」，適合小朋友及年長者的「金錢肉乾」，以及適合年輕且喜歡嚼勁的族群食用的「切片肉乾」。

為什麼需要筋膜按摩腔｜筋膜按摩槍的運作原理

為什麼我需要筋膜按摩槍

運動、姿勢不良都是造成筋膜緊繃、痠痛不適的原因。在運動後，我們都會進行收操、拉筋的活動，但這些動作只能用來舒緩肌肉的緊繃感，筋膜很難透過拉筋或按摩達到舒緩的效果，此時筋膜按摩槍就可以發揮很大的改善作用，除了減少肌肉痠痛外，還能幫助筋膜恢復原有的彈性。當然，不只是運動員，久坐的上班族、長期做家事的家庭主婦等，都會有肌肉痠痛、筋膜不適的症狀。

筋膜按摩槍的運作原理與功效

筋膜按摩槍是利用電力，達到高頻律的震動，給肌肉、筋膜持續施加壓力，讓原本緊繃的肌肉震碎。按摩的過程中會使肌肉的溫度身高，進而加速血液循環，讓肌肉在短時間內快速放鬆，消除肌肉與筋膜的疲勞與不適。一般徒手按摩與按摩椅的力度或震動的頻率有限，只能針對表層肌肉進行舒緩放鬆，很難刺激痛點去改善。