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護膝的作用：關節退化、運動員、重訓必備知識
圖片來源：Freepik
護膝的作用是什麼？護膝真的有用嗎？護膝能確實保護膝蓋不會受傷嗎？關節老化、患有退化性關節、運動受傷、時常深蹲的族群，在使用護膝上除了要挑對適合自己的種類外，訓練自己的下肢並定期運動也很重要喔！
護膝的三大作用
對老人家、膝蓋退化者的護膝作用：
- 減緩關節疼痛
- 提供支撐力、幫助平衡
- 自覺穩定，增進自我活動能力的信心度
對一般健康族群、運動員的護膝作用：
- 提升對膝蓋的本體感覺（肌肉運動知覺）
- 增加膝蓋的穩定性
- 膝蓋向內、向外以及彎曲時，減少膝蓋過多的活動
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